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养生宝典    
春天带宝宝亲近大自然的三大好处

  春暖花开,家长应多带宝宝去感受一下大自然,享受一下春天的阳光。

  春天阳光最和煦

  春天的阳光斜射角度大,穿过大气层较厚,紫外线的杀伤力大减,正适合直接照射皮肤。紫外线促使维生素D制造工厂努力加班生产,来补充一个冬季造成的维生素D缺乏。放逐的最好去处是郊外原野、农田阡陌、公园草坪,那里很少污染。

  春天空气最“氧人”

  大自然是“天然氧吧”,而春天是植物生机昂然的季节,光合作用最强,吸收二氧化碳,放出氧气的量也最多。人在自然界呼吸,就等于在吸氧。宝宝的代谢旺盛,单位体重所需的氧远远超过成年人。带上宝宝到大自然能满足他们对氧的需要。

  在大自然中强化免疫宝宝的免疫力哪里来?除了疫苗接种之外,宝宝只有接触更多的免疫原(细菌、病毒)才能得到实际锻炼。春天的大自然有更多的免疫原、过敏原(花粉等)。宝宝亲近自然,接触免疫原、过敏原,给免疫系统更多锻炼机会,才能增强他们抵抗多种细菌、病毒能力和适应过敏性环境的能力。如果把宝宝封闭在经常消毒无菌环境中,他的免疫系统就很难得到这方面的锻炼。

  春天运动最适时

  生命在于运动,宝宝更需要运动,尤其在生机勃勃的季节。运动对其生长发育十分重要,运动可以增进食欲,保证睡眠质量,又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,促使骨小梁(骨骼中的钢筋)结构有规律地排列;加速钙质(骨骼中的水泥)均匀致密沉着。运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别运动过后,再进入睡眠,生长激素就会呈脉冲式分泌,这些都能促进宝宝生长。

  1岁以内宝宝:可趴到草坪上,鼓励他抬头、爬行、翻身等主动运动,妈妈还可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动,这也有利于小宝宝的生长发育。

  1~2岁宝宝:可鼓励宝宝爬台阶,从下往上爬,连脚带手一起用,那是最好的锻炼,也可练习跑跳、拍球、双腿跳。

  2~3岁宝宝:在院子里跳绳、蹦蹦床、单腿跳。

  幼儿园:让孩子在室外游戏区做丢手绢、老鹰抓小鸡等游戏,运动与游戏结合,增加孩子们的运动兴趣。

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